Wie oft sollte man jeden Muskel pro Woche trainieren ...
Es ergibt keinerlei Sinn in einem 5er-Split zu trainieren. Nicht nur ist diese Art von Training für die meisten Menschen kaum umsetzbar, es ist zudem auch noch absolut ineffizient und wir lassen viel mögliches Potential ungenutzt auf der Straße liegen … Die Antwort auf die Frage, wie oft sollte man jeden Muskel pro Woche trainieren, lautet:
